Loaren kalitatea hobetzeko, funtsezkoa da burko egokia aukeratzea

Ondo lo egitea ezinbestekoa da gure osasunerako eta bizi-kalitaterako. Lo egiteko ingurunearen erosotasunaz gain, burkoa egokia aukeratzea ere funtsezkoa da loaren kalitatea hobetzeko. Artikulu honek zer buruko mota den hobe lo egiteko azalduko du eta iradokizun batzuk emango ditu zuretzat egokiena den burkoa aukeratzen laguntzeko.

 

 Loaren kalitatea hobetzeko, burko egokia aukeratzea funtsezkoa da

 

1. Kontuan hartu lo egiteko posizioa:

 

Pertsona ezberdinek lo egiteko posizio desberdinak dituzte, beraz, zure lo egiteko posizioa kontuan hartu behar duzu burko bat aukeratzerakoan. Alboko lokarria bazara,   burko  altuagoa eta zabalagoa aukeratzeak zure zerbikal bizkarrezurraren lerrokadura naturala mantendu dezake. Bizkarrean lo egiten ari bazara, aukeratu burko baxuagoa eta leunagoa, lepoa gehiegi flexionatu ez dadin. Urdaileko lotzen dutenentzat, burko meheagoa aukeratzeak lepoko presioa murriztu dezake.

 

2. Kontuan izan betegarriak:

 

Burkoa betetzea ere faktore garrantzitsua da aukeratzerakoan. Betegarri arruntak memoria-aparra, beherakoa, latexak eta poliesterra dira. Memory-apar-burukoek lepoaren forman oinarritutako laguntza pertsonalizatua eman dezakete eta laguntza eta presio-sakabanaketa handiagoa behar duten pertsonentzat egokiak dira. Beheko burkoak leunak eta erosoak dira, burko leuna gustatzen zaienentzat egokiak. Latexezko burkoek transpiragarritasun eta elastikotasun ona dute, alergenoekiko sentikorrak diren pertsonentzat egokiak izanik. Poliester-zuntzezko burkoak merkeak eta egokiak dira burko leuna gustatzen zaienentzat.

 

3. Kontuan izan behar fisikoak:

 

Guztion behar fisikoak desberdinak dira, beraz, zure egoera fisikoa eta osasun-arazoak kontuan izan behar dituzu burkoa aukeratzerakoan. Esate baterako, bizkarrezurra zerbikaleko arazoak badituzu, bizkarrezurra zerbikalaren euskarria duen burko bat aukeratu dezakezu. Alergiak badituzu, aukeratu propietate hipoalergenikoak dituzten burkoak. Erraz izerditzen baduzu, aukeratu transpiragarria eta hezetasuna xurgatzen duen burko bat.

 

4. Kontuz burukoen mantentze eta garbiketari:

 

Aukeratzen duzun burkoa edozein dela ere, beharrezkoak dira ohiko mantentze-lanak eta garbiketak. Burkoak aldizka aireztatu behar dira lehor eta garbi mantentzeko. Burkoa garbigarria bada, jarraitu garbitzeko argibideei. Gainera, burko-zorroak eta burko-zorroak erabiltzeak zure burkoaren bizitza luzatu eta garbi mantendu dezake.

 

Goiko hau zuretzako komeni den burkoa nola aukeratu da. Zure komeni den   burkoa  aukeratzea funtsezkoa da loaren kalitatea hobetzeko. Lo egiteko posizioan, betetzean, gorputzaren beharretan eta gehiagoren arabera burko bat aukeratzeak laguntza eta erosotasun onena emango du. Aldizkako mantentze-lanak eta garbiketak ere funtsezkoak dira zure burkoa garbi eta iraunkorra mantentzeko. Burko egokia aukeratuta, hobeto lo egin eta gure osasuna eta bizi-kalitatea hobetu ahal izango dugu.